Le rôle des récits dans nos relations : des exemples concrets
Les récits familiaux : entre héritage et secrets enfouis
Les étiquettes familiales
Dans les familles, des récits puissants façonnent la perception des individus :
• Un enfant catalogué comme le “rebelle” parce qu’il a fait des choix différents peut porter cette étiquette toute sa vie, indépendamment de ses actions.
• À l’inverse, un autre membre peut être perçu comme le “parfait enfant”, mais cette image peut masquer une pression énorme, voire des souffrances silencieuses.
Les secrets de famille
Les non-dits, mensonges et récits manipulés dans les familles peuvent perpétuer des schémas destructeurs. Par exemple :
• Des traumatismes passés, comme des violences ou des abus, peuvent être ignorés ou déformés pour maintenir une façade familiale idéale.
• Un récit glorifiant un ancêtre comme “infaillible” peut occulter des comportements problématiques, créant une dissonance chez les descendants qui se sentent prisonniers de ces attentes.
Impact sur les individus
Ces récits enfermants alimentent des sentiments de culpabilité, d’injustice ou d’inadéquation, rendant difficile l’accès à une identité personnelle authentique.
Les récits personnels : amour idéalisé et manipulations émotionnelles
L’idéalisation dans les relations amoureuses
Les débuts d’une relation sont souvent marqués par une idéalisation de l’autre, nourrie par nos attentes et nos espoirs. Cependant, lorsque l’image projetée se heurte à la réalité, des désillusions surgissent.
• Sur les réseaux sociaux, de nombreux couples projettent une image parfaite, dissimulant parfois des conflits majeurs ou des dynamiques toxiques.
La manipulation dans les relations
Dans certaines relations, l’un des partenaires peut intentionnellement manipuler les perceptions pour dissimuler des comportements abusifs ou pervers.
• Par exemple, un manipulateur narcissique peut se construire une image d’altruisme et de générosité, tout en isolant ou en contrôlant subtilement son partenaire.
Impact sur les individus
Ces décalages entre réalité et image projetée peuvent mener à une perte de repères, à une baisse de l’estime de soi, et à un sentiment d’être piégé dans une relation dysfonctionnelle.
Les récits professionnels : une façade au service de l’image
Le leadership et le branding personnel
Dans le milieu professionnel, les récits façonnent également les perceptions :
• Un manager peut être perçu comme un visionnaire inspirant, alors que ses équipes le trouvent autoritaire ou distant.
• Un collaborateur peut se construire une image de “modèle” en mettant en avant ses succès, tout en masquant des comportements opportunistes ou toxiques.
Les environnements toxiques
Dans certaines entreprises, les récits institutionnels (par exemple, “Nous sommes une entreprise familiale et bienveillante”) peuvent dissimuler une culture de travail abusive ou une absence de soutien pour les employés.
Impact sur les individus
Ces dissonances créent du stress, de l’épuisement et un sentiment de trahison chez ceux qui découvrent que la réalité ne correspond pas aux récits projetés.
Désinformation, secrets et perversion psychologique : un terrain fertile pour la manipulation
Les dangers de la désinformation
Dans un monde saturé de récits, la désinformation peut :
• Manipuler les perceptions d’une personne ou d’une situation, créant des divisions ou des conflits.
• Effacer des vérités essentielles, comme dans le cas de secrets de famille ou d’histoires déformées pour maintenir une façade.
La perversion psychologique et l’enfermement dans le mensonge
Certaines formes de manipulation psychologique (perversité narcissique, gaslighting, etc.) exploitent le décalage entre réalité et récit :
• Le manipulateur utilise des récits biaisés pour contrôler ou isoler sa victime.
• L’individu manipulé se perd dans une confusion mentale, doutant de ses propres perceptions et devenant prisonnier des récits imposés.
Impact sur les individus
Ces mécanismes peuvent provoquer des traumatismes profonds, laissant les victimes dans un état de confusion et d’impuissance face à une réalité qu’elles ne parviennent plus à discerner clairement.
Retrouver l’authenticité et dépasser l’illusion
Écouter au-delà des apparences
Apprendre à distinguer les récits manipulés de la réalité nécessite :
• Une observation attentive des actions, et pas seulement des paroles.
• Une ouverture à la complexité humaine, en acceptant les nuances et les contradictions.
Briser les récits toxiques
Pour dépasser les récits enfermants, il est essentiel de :
• Identifier les schémas récurrents dans les récits familiaux ou personnels.
• Réécrire sa propre histoire, en se libérant des attentes et des étiquettes imposées.
S’entourer de soutien
Dans des contextes de manipulation ou de traumatismes liés à des récits toxiques, un accompagnement thérapeutique peut aider à :
• Retrouver une vision claire de la réalité.
• Reconstruire son estime de soi et ses repères internes.
Se reconnecter à la réalité avec un accompagnement en conscience
Dans un monde façonné par les récits, il est facile de se perdre entre réalité et image projetée, entre vérité et manipulation. En travaillant sur ces décalages, il est possible de retrouver une connexion profonde à soi-même et aux autres.
Valérie Grumelin, psychanalyste spécialisée en thérapies individuelles et en Thérapies Cognitives et Comportementales, vous accompagne pour dénouer les récits toxiques, découvrir votre vérité intérieure et bâtir des relations authentiques. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une consultation en conscience.
