Les troubles du sommeil chez les enfants et ados

‍

Le ballet fragile du cycle de sommeil :

‍

Le sommeil des jeunes est une chorégraphie délicate, orchestrée par des cycles de sommeil profond et paradoxal. La psychologie explore comment des perturbations dans cette danse subtile peuvent se manifester sous différentes formes, de l'insomnie aux cauchemars.

Les défis de la routine du coucher :

Établir une routine du coucher peut être un équilibre délicat. Examiner comment des habitudes inadéquates avant le coucher, comme l'utilisation excessive d'écrans, peuvent perturber la transition du monde éveillé au monde du sommeil.

Anxiété nocturne chez les enfants et les ados :

‍

Les enfants et les adolescents peuvent également être aux prises avec des angoisses nocturnes. Explorer ensemble les habitudes et rituels. comment des facteurs tels que le stress scolaire, les soucis familiaux, ou les préoccupations sociales peuvent s'infiltrer dans le sanctuaire du sommeil.

Impact sur le bien-être diurne :

‍

Un sommeil perturbé laisse souvent des empreintes visibles pendant la journée. La thérapie met en évidence comment le manque de sommeil peut influencer la concentration, l'humeur, et même la performance académique des jeunes.

‍

Stratégies d'intervention avec la TCC:

‍

Je vous propose une boîte à outils d'interventions pour améliorer le sommeil des jeunes. Cela peut inclure des routines du coucher apaisantes, la limitation des stimulants avant le coucher, et des approches cognitives pour calmer l’esprit. Et analyser leurs pensées gambergeantes parasites. En comprenant les nuances des troubles du sommeil chez les jeunes, les parents, les éducateurs, et les professionnels de la santé peuvent travailler ensemble pour créer des environnements propices au sommeil.

En comprenant les intrications entre les défis nocturnes et le bien-être diurne, nous pouvons ouvrir la voie à des nuits reposantes et à des journées épanouissantes. N'hésitez pas à prendre rendez-vous, dès aujourd'hui, pour une consultation.

‍